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【輕鬆靜坐吐納，青春凍齡慢老】
透過每日30分鐘的靜坐，搭配正確的腹式呼吸技巧，可以有效活化細胞，延緩老化，甚至提高血液循環與氧氣代謝率，達到預防癌症、發炎、倦怠與提高免疫力等多重好處。
台灣第一本用白話文解讀道家丹道延年益壽的回春秘密：
靜坐能促進新陳代謝、血液循環與降低腦波，得到健康與慢老的效果
道家丹道回春的秘密
●靜坐的目的是要運一運與動一動，不是不動
●靜坐是透過調整呼吸，把原先自律的呼吸與自己大腦的自主意識重新整合
●靜坐是要讓快速流動的意識先緩慢靜止下來，再透過意識來觀察意識
●鬆筋活骨--禮拜30分鐘
●靜心吐納--靜坐30分鐘
靜坐三大好處
Young年輕
促進新陳代謝、血液循環與降低腦波運作，能得到身體健康與慢老的效果
Healthy健康
為身體健康、青春不老而靜坐，這叫修身
Vibrant 有活力
為斷除人生煩惱、追求人生幸福圓滿而靜坐，這叫修心
作者：王志鈞(智華居士)
為何財經暢銷作家王志鈞年過五十還能維持頭髮烏黑、皮膚光滑少皺紋的青春活力呢？來聽聽他怎麼說？
「記得是在四十多歲的時候，有天冬天醒來，覺得脖子轉不動。一開始以為是脖子扭到，看了中醫才知道自己的肩、頸、背已經因操勞過度，造成肌肉纖維僵化，成為兩肩聳如山、頸背硬如鐵的無敵鐵金剛。
因為全身肌肉鎖死，氣血不通，每到初夏就感暑熱難當、頭重腳輕、氣虛腦衰；冬天則感手腳冰冷、全身僵硬、氣淤腰軟，必須靠喝酒來解肩頸之痛。
所幸在2016年立春，我因緣巧合、陰德庇蔭，終於得遇名師，開始修習中國失傳已久的道家南宗丹道養生功法，意外體悟達摩易筋、洗髓之理。
我因靜坐、禮拜這兩大動靜功而回春，故願意無私分享給更多年紀邁入中年之熟齡朋友。
所謂大道至簡，最簡單的方法，最能夠拿回健康，可惜現代人聰明過頂，寧願花錢吃複雜的養生補品，卻不願意學愚笨人，每天早起30分鐘做最簡單易行的健康之道。
希望我自己從失去健康到恢復青春神采的過程，能給有緣人一點啟發，也深願大家每日靜坐、禮拜，讓身心靈愉悅地邁向人生下半場的幸福。」